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生娃后乳房下垂較為常見，可能與激素變化、哺乳方式、體重變化、年齡增長及遺傳因素有關(guān)。若下垂嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.運(yùn)動鍛煉：可進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部運(yùn)動，增強(qiáng)胸部肌肉力量。
2.按摩護(hù)理：每天用正確手法按摩胸部15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以及富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋等。
4.佩戴合適胸罩：選擇有良好支撐作用的胸罩，幫助維持乳房形狀。
5.醫(yī)療手段：若下垂嚴(yán)重，可在醫(yī)生評估后考慮隆胸手術(shù)等方法。
改善生娃后乳房下垂需要綜合多種方法，并且持之以恒，才能取得較好效果。