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兒童長身高吃哪些食物有益？

2019-12-05 16:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

兒童長身高吃哪些食物有益？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李增清主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

兒科

兒童長身高，飲食很重要，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.蛋白質(zhì)：如牛奶、雞蛋、魚肉，能促進(jìn)肌肉和組織生長。
2.鈣類：像豆制品、蝦皮、乳制品，有助于骨骼發(fā)育。
3.維生素：新鮮蔬果富含維生素，如橙子、胡蘿卜，增強免疫力。
4.礦物質(zhì)：瘦肉、堅果含鋅、鐵等礦物質(zhì)，利于營養(yǎng)均衡。
5.碳水化合物：選擇全麥面包、糙米等，提供能量。
合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，有助于兒童身高增長。
2019-12-05 16:14

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