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絕經(jīng)初期如何進行食療？

2019-12-05 14:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

絕經(jīng)初期如何進行食療？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

施艷秋主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

絕經(jīng)初期食療很重要，包括補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素、延緩衰老、增強免疫、改善皮膚等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.補充營養(yǎng)：多吃魚肉、蛋類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，為身體提供能量。
2.調(diào)節(jié)激素：適當(dāng)食用豆制品，有助于平衡體內(nèi)激素水平。
3.延緩衰老：攝入富含維生素E和C的蔬果，如獼猴桃、菠菜，抵抗細胞老化。
4.增強免疫：選擇牛奶、瘦肉等，增強身體抵抗力。
5.改善皮膚：食用富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、銀耳，讓皮膚更有彈性。
絕經(jīng)初期通過合理食療能一定程度緩解不適，但個體有差異，如有嚴重癥狀還需就醫(yī)。
2019-12-05 14:45

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