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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，若控制不佳，可能導(dǎo)致心腦血管等嚴(yán)重疾病。控制血壓需綜合多方面因素，包括改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.疾病原理：高血壓是由于血液對(duì)血管壁的壓力持續(xù)高于正常所致，與遺傳、不良生活方式等有關(guān)。
2.生活方式：低鹽低脂飲食，每日鹽攝入量不超5克；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑；戒煙限酒；保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮。
3.合理用藥：遵醫(yī)囑服用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥，不可擅自增減藥量。
4.定期監(jiān)測(cè)：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化。
5.體重管理：肥胖者應(yīng)減輕體重，控制BMI在正常范圍。
6.睡眠充足：保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠。
總之，高血壓患者應(yīng)重視血壓控制，綜合采取多種措施，將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。