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剖腹產(chǎn)坐月子期間的飲食至關重要，要考慮營養(yǎng)均衡、易消化、促進乳汁分泌、預防便秘、避免刺激等。具體包括食物選擇、烹飪方式、進食規(guī)律、飲食禁忌、營養(yǎng)補充等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.食物選擇：優(yōu)先選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、瘦肉、蛋類、奶類等，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.烹飪方式：以清蒸、燉煮為主，少用油炸、油煎，減少油脂攝入。
3.進食規(guī)律：少食多餐，避免一次進食過多，加重腸胃負擔。
4.飲食禁忌：忌生冷、辛辣、油膩食物，以防刺激腸胃。
5.營養(yǎng)補充：適當補充維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果。
6.促進乳汁分泌：可多喝鯽魚湯、豬蹄湯等，但要注意撇去浮油。
7.預防便秘：增加膳食纖維攝入，如芹菜、菠菜、香蕉等。
總之，剖腹產(chǎn)坐月子期間的飲食要精心安排，科學搭配，這樣才能促進身體恢復，保障母嬰健康。