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女性保養(yǎng)卵巢，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒及避免危險(xiǎn)因素等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
2.合理飲食：多吃富含維生素E、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚蝦等。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，減輕壓力。
5.避免危險(xiǎn)因素：減少吸煙、酗酒，避免長(zhǎng)期接觸有毒有害物質(zhì)。
6.定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)卵巢疾病。
保養(yǎng)卵巢需長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合采取多種措施，關(guān)注自身健康。