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成年人大便干燥可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食不當(dāng)：日常飲食中攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導(dǎo)致大便干燥。應(yīng)增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）的攝入，多喝水。
2.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足，會使腸道蠕動減緩。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或胃腸動力減弱?？裳a(bǔ)充益生菌（如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊），促進(jìn)腸道菌群平衡。
4.腸道疾?。喝缰摊?、肛裂、腸道息肉等，會影響排便。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。
5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮等不良情緒，可能影響腸道功能。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
總之，成年人大便干燥需要綜合調(diào)理。養(yǎng)成良好的飲食、運(yùn)動和排便習(xí)慣，保持心情愉悅。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。