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失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣等。通過按摩一些穴位可在一定程度上改善睡眠。常見的有效穴位包括神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴和百會穴。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。能緩解焦慮，養(yǎng)心安神。
3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。刺激該穴位可引火下行，交通心腎，改善睡眠。
4.安眠穴：位于項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
5.百會穴：位于頭頂正中心，可以調(diào)節(jié)大腦功能，舒緩神經(jīng)，促進睡眠。
按摩穴位時應(yīng)注意力度適中，堅持一段時間可能會有較好效果。但如果失眠嚴重，還需及時就醫(yī)。