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失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣等。通過按摩一些穴位可在一定程度上改善睡眠。常見的有效穴位包括神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴和百會(huì)穴。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。能緩解焦慮，養(yǎng)心安神。
3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。刺激該穴位可引火下行，交通心腎，改善睡眠。
4.安眠穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
5.百會(huì)穴：位于頭頂正中心，可以調(diào)節(jié)大腦功能，舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
按摩穴位時(shí)應(yīng)注意力度適中，堅(jiān)持一段時(shí)間可能會(huì)有較好效果。但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。