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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃金龍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
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跳繩對減腹部贅肉有一定作用，但其效果受多種因素影響，如運動強度、時長、飲食、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-05 21:09
1.運動強度：高強度跳繩能更多消耗熱量，有助于減少腹部脂肪。
2.運動時長：每次跳繩時間足夠長，如30分鐘以上，效果較好。
3.飲食：控制熱量攝入，避免高油高糖食物，能增強跳繩的減脂效果。
4.個人體質(zhì)：不同人的脂肪分布和代謝能力不同，效果有差異。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，跳繩減脂更明顯。
總之，跳繩可作為減腹部贅肉的方法之一，但要綜合多種因素，長期堅持，并配合合理飲食。
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