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晚上吃水煮青菜對減肥是否有效

2019-12-05 17:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上吃水煮青菜對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上吃水煮青菜有助于減肥，但效果受多種因素影響，如攝入量、搭配、烹飪方式、個人體質和基礎代謝等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.攝入量：攝入過多水煮青菜，熱量累積也可能影響減肥。
2.搭配：僅吃水煮青菜，營養(yǎng)不均衡，不利于長期減肥。
3.烹飪方式：若添加過多油鹽，會增加熱量攝入。
4.個人體質：不同體質對相同飲食的反應不同。
5.基礎代謝：代謝率低，減肥效果可能不明顯。
總之，晚上吃水煮青菜可作為減肥飲食的一部分，但要綜合考慮多種因素，合理搭配飲食，并結合適量運動。
2019-12-05 17:54

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