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孩子補(bǔ)鋅可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，比如海鮮類、肉類、蛋類、堅(jiān)果類、蔬果類食物等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.海鮮類：牡蠣含鋅量較高，此外，蝦、蟹等也是不錯(cuò)的選擇。它們不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2.肉類：豬肝富含鋅元素，且含有豐富的維生素 A 和鐵；瘦肉中的鋅易于吸收，如牛肉、豬肉。
3.蛋類：雞蛋黃中的鋅對(duì)孩子成長(zhǎng)有益，鴨蛋、鵝蛋也能提供一定量的鋅。
4.堅(jiān)果類：花生、核桃、杏仁等含有較多的鋅，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸。
5.蔬果類：菠菜、胡蘿卜等蔬菜含鋅，蘋(píng)果、香蕉等水果也能有所幫助。
讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，均衡攝入各類食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求。