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兩歲寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅適宜吃哪些食物

2019-12-15 15:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

兩歲寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李燕虹主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

兩歲寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鈣和鋅的補(bǔ)充很重要。可通過(guò)飲食獲取，以下為您推薦。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含優(yōu)質(zhì)鈣和一定量的鋅。
2.海鮮類(lèi)：像牡蠣、蝦、魚(yú)等，鋅含量豐富，也能提供一定的鈣。
3.肉類(lèi)：如瘦牛肉、瘦豬肉，是鋅的良好來(lái)源，同時(shí)含有少量鈣。
4.蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等，能補(bǔ)充鋅和鈣。
5.堅(jiān)果：例如杏仁、腰果，富含鈣和鋅。
6.蔬菜：菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣。
合理安排寶寶飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)可就醫(yī)檢查是否缺乏，遵醫(yī)囑補(bǔ)充。
2019-12-15 15:22

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