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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)后,肌肉酸痛怎么樣能快速恢復(fù)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    運(yùn)動(dòng)完以后肌肉酸痛可以洗個(gè)熱水澡或者按摩,能夠快速緩解酸痛感,因?yàn)橄丛韬桶茨梢源龠M(jìn)全身的血液循環(huán),能夠有效的避免運(yùn)動(dòng)后的酸痛癥狀,一般運(yùn)動(dòng)后以后出現(xiàn)肌肉酸痛,是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng),肌肉突然運(yùn)動(dòng)量加大,肌肉沒(méi)有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,就會(huì)產(chǎn)生酸痛感。

    2019-12-24 22:29
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