靜脈曲張患者適合做哪些運動？
2019-12-22 22:57
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病情描述：我得了靜脈曲張好多年了，但是又害怕手術(shù)，我想通過鍛煉和其他方式來改善一下，所以想問問大家靜脈曲張適合的運動有哪些？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱易凡 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
東院甲狀腺乳腺外科
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靜脈曲張患者適宜選擇有助于促進血液循環(huán)、增強下肢肌肉泵功能的低強度運動。這些運動可以幫助緩解癥狀，但應(yīng)避免過度勞累或增加靜脈壓力的活動。
2019-12-23 00:57
1. 步行：溫和的步行能刺激小腿肌肉收縮，幫助血液回流，對靜脈曲張有益。
2. 游泳：水中的浮力可減少身體負擔(dān)，游泳是理想的運動，尤其是蛙泳，能有效鍛煉腿部肌肉。
3. 瑜伽：某些瑜伽體式如腿部伸展和扭轉(zhuǎn)，可增強核心肌群，改善血液循環(huán)，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
4. 自行車騎行：適度的騎自行車運動能鍛煉腿部肌肉，但要避免過于激烈的騎行。
5. 深度呼吸和放松練習(xí)：這些可以幫助放松身心，減少靜脈壓力。
在進行上述運動時，記得穿著醫(yī)用彈力襪，并始終以不引起疼痛或不適為原則。在開始任何新的運動計劃前，咨詢醫(yī)生或物理治療師的意見，以確保運動方式的安全性和適宜性。定期復(fù)查，監(jiān)控靜脈曲張的狀況，及時調(diào)整治療方案。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
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