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哺乳期女性在水果選擇上需謹(jǐn)慎，有些水果適宜，有些則應(yīng)避免。適宜的水果能提供營養(yǎng)，不適宜的可能影響自身和寶寶健康。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.適宜水果：蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力；草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有益；橘子能補(bǔ)充維生素C，性質(zhì)溫和。
2.寒涼水果：如西瓜，過量食用可能導(dǎo)致寶寶腹瀉；雪蓮果屬寒性，易影響消化；火龍果性涼，可能引起不適。
3.易上火水果：像荔枝，食用過多易上火；桂圓糖分高，易燥熱；榴蓮熱性大，要適量。
4.易過敏水果：芒果可能引發(fā)過敏反應(yīng)；菠蘿中的蛋白酶也易致敏。
5.高糖水果：香蕉含糖量較高，不宜多吃；大棗糖分豐富，應(yīng)控制量。
哺乳期女性應(yīng)根據(jù)自身和寶寶的情況，合理選擇水果，保證營養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康成長。