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喝檸檬水能否有效補(bǔ)充維生素C？

2019-12-15 12:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝檸檬水能否有效補(bǔ)充維生素C？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C，但效果受多種因素影響，包括檸檬用量、沖泡方式、個(gè)體差異、飲用頻率、儲(chǔ)存條件等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.檸檬用量：檸檬量多，維生素C含量可能相對(duì)高。
2.沖泡方式：水溫過高會(huì)破壞維生素C，溫水較適宜。
3.個(gè)體差異：不同人對(duì)維生素C的吸收和利用能力不同。
4.飲用頻率：經(jīng)常喝比偶爾喝補(bǔ)充效果可能更好。
5.儲(chǔ)存條件：新鮮檸檬所含維生素C更多。
總之，喝檸檬水對(duì)補(bǔ)充維生素C有一定幫助，但不能完全依賴，還應(yīng)通過均衡飲食獲取。
2019-12-15 12:27

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