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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙小青 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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預(yù)防便秘及相關(guān)注意事項包括飲食調(diào)整、運動習(xí)慣、排便規(guī)律、情緒管理、疾病預(yù)防等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-14 19:25
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，增加水分?jǐn)z入。
2.運動習(xí)慣：適度進(jìn)行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動。
3.排便規(guī)律：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間嘗試排便。
4.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，以免影響腸道功能。
5.疾病預(yù)防：積極治療腸道疾病，如腸炎、腸息肉等。
總之，預(yù)防便秘需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣。
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就醫(yī)問藥
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