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兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡至關(guān)重要。需涵蓋碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.早餐：選擇高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉，搭配全麥面包、水果，提供充足能量。
2.午餐：主食可選擇米飯或面條，搭配瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)豐富。
3.下午加餐：可選酸奶、堅(jiān)果，補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
4.晚餐：適量主食，搭配易消化的蛋白質(zhì)如豆腐，以及各類(lèi)蔬菜。
5.飲食注意：控制糖分和鹽分?jǐn)z入，食物多樣化，避免挑食、偏食。
合理安排兒童一日三餐，有助于其健康成長(zhǎng)。