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小孩補(bǔ)鐵吃什么好

2019-12-14 10:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

小孩補(bǔ)鐵吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

侯元婕副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

三級甲等

兒科

小孩補(bǔ)鐵可通過食物補(bǔ)充，常見的有動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.動物肝臟：如豬肝，富含大量易吸收的鐵元素。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，鐵含量豐富且利于吸收。
3.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖不算高，但營養(yǎng)均衡，有助于鐵的吸收。
4.豆類：如紅豆、黑豆，是植物性鐵的良好來源。
5.綠葉蔬菜：菠菜等綠葉菜含一定量的鐵。
合理搭配上述食物，能幫助小孩有效補(bǔ)鐵，但如果缺鐵嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷并遵醫(yī)囑治療。
2019-12-14 10:06

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