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吃什么可以有效緩解痛經(jīng)

2019-12-08 19:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么可以有效緩解痛經(jīng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

梁茹英主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

婦產(chǎn)科

痛經(jīng)是女性常見的生理現(xiàn)象，飲食調(diào)理可在一定程度上緩解。常見的有溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、活血化瘀的食物及某些中藥茶飲。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖子宮。
2.富含維生素的食物：像維生素B6豐富的香蕉，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕疼痛。
3.富含礦物質(zhì)的食物：例如鎂含量高的堅果，可緩解肌肉緊張。
4.活血化瘀的食物：如山楂，有活血化淤的作用。
5.中藥茶飲：玫瑰花茶，能理氣解郁、活血散瘀。
飲食調(diào)理對緩解痛經(jīng)有幫助，但個體差異較大。如痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2019-12-08 19:04

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