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中年便秘的有效解決辦法有哪些

2019-12-12 18:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

中年便秘的有效解決辦法有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李葉主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

中年便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能減退、精神壓力、疾病因素等引起。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少。應(yīng)多吃蔬菜水果，增加飲水量。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：腸道蠕動(dòng)減緩。建議適量增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。
3.腸道功能減退：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉收縮力下降?？赏ㄟ^(guò)腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.精神壓力：緊張焦慮影響腸道神經(jīng)。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
5.疾病因素：如腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。
中年便秘的原因多樣，要綜合調(diào)理。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-12 18:52

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