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平時多吃什么蔬菜能減肥呢？

2019-12-01 18:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

平時多吃什么蔬菜能減肥呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

選擇適宜的蔬菜有助于減肥，例如冬瓜、黃瓜、菠菜、芹菜、西紅柿等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.冬瓜：含有較低熱量，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進消化。
2.黃瓜：低熱量且水分含量高，有利于體內廢物排出，減少脂肪堆積。
3.菠菜：富含鐵質與維生素，能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。
4.芹菜：低熱量且含有豐富纖維素，有助于清理腸道，防止脂肪吸收。
5.西紅柿：含有番茄紅素和纖維素，能降低膽固醇水平，輔助控制體重。
通過食用這些蔬菜，配合均衡飲食與適量運動，可有效輔助減肥。
2019-12-01 18:13

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