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產(chǎn)前產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂，可從飲食、休息、性生活、檢查、哺乳和運(yùn)動(dòng)入手，包括合理飲食、適當(dāng)休息等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.合理飲食：產(chǎn)前產(chǎn)后多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)腹部肌肉力量和體質(zhì)。
2.適當(dāng)休息：產(chǎn)后避免過早下床，根據(jù)身體恢復(fù)狀況適度休息，防止勞累。
3.避免過早性生活：待子宮完全恢復(fù)后再進(jìn)行性生活，以免影響恢復(fù)。
4.定期檢查：產(chǎn)前產(chǎn)后定期查看子宮情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
5.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后盡早母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)子宮收縮，助力恢復(fù)。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后依身體恢復(fù)情況進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，如提肛、臀橋運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
做好產(chǎn)前產(chǎn)后各方面的預(yù)防措施，有助于降低子宮脫垂的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。