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晚上吃什么最有營(yíng)養(yǎng)

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉娟 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    晚餐的最佳選擇是面條、米粥、新鮮玉米、豆子、素餡包子、配菜和水果盤。晚餐應(yīng)該清淡,注意選擇脂肪少、容易消化的食物,注意不要暴飲暴食。晚餐很有營(yíng)養(yǎng),不能被消耗的脂肪會(huì)在體內(nèi)積累,導(dǎo)致肥胖并影響健康。注意食物搭配,包括粗和細(xì)、干和細(xì)、肉和蔬菜、冷熱平衡。

    2019-12-03 10:33
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