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哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)?

分娩

哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    廖耘生 主治醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    順產(chǎn)對(duì)于母嬰健康都具有重要意義。有助于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)包括散步、爬樓梯、蹲起、腿部抬高運(yùn)動(dòng)、孕婦瑜伽等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.散步:這是一種簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)方式。孕婦每天可以在空氣清新、環(huán)境安靜的地方散步 30 分鐘左右,能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)。
    2.爬樓梯:適當(dāng)爬樓梯可以鍛煉腿部和臀部肌肉力量,但要注意安全,避免摔倒。
    3.蹲起:緩慢進(jìn)行蹲起動(dòng)作,能增強(qiáng)骨盆肌肉的力量和柔韌性。
    4.腿部抬高運(yùn)動(dòng):平躺在床上,雙腿垂直抬高,可促進(jìn)下肢血液回流,減輕水腫。
    5.孕婦瑜伽:在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽,有助于調(diào)整呼吸,放松身心,增強(qiáng)身體的平衡感和柔韌性。
    總之,孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)幫助順產(chǎn)時(shí),應(yīng)根據(jù)自身身體狀況,循序漸進(jìn),并注意安全。如有任何不適,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持適度,避免過(guò)度勞累。

    2019-12-13 14:06
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是分娩?   分娩分為自然分娩和剖腹產(chǎn)。自然分娩是指在有安全保障的前提下,通常不加以人工干預(yù)手段,讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。剖宮產(chǎn)常稱為剖腹產(chǎn),就是剖開(kāi)腹壁及子宮,取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?;蚱扑^(guò)早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦,需要盡快結(jié)束分娩時(shí)常采取的分娩方式。 查看全文»

陰道出血 下腹痛
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  • 李瑋璟

    主任醫(yī)師 副教授

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)產(chǎn)科臨床工作,在優(yōu)生咨詢、高危孕產(chǎn)婦的監(jiān)護(hù)、處理,妊娠合 詳情»

  • 孫念怙

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長(zhǎng):優(yōu)生優(yōu)育、遺傳學(xué)、產(chǎn)科疑難及危重病例、產(chǎn)前胎兒診斷 詳情»

  • 周沫

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

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張彬宇

張彬宇 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):痤瘡、瘢痕疙瘩、術(shù)后瘢痕、色素瘢痕、凹陷性瘢痕、增生性瘢痕、燒燙傷瘢痕

預(yù)約掛號(hào)
楊清峰

楊清峰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):早期乳腺癌的早期診斷、手術(shù)治療、化療及中藥治療,乳腺腫瘤微創(chuàng)旋切手術(shù),乳腔鏡下乳腺癌根 治術(shù),乳腺醫(yī)學(xué)美容手術(shù),乳腺炎和乳腺增生的中西醫(yī)結(jié)合治療等。

預(yù)約掛號(hào)
楊秦榮

楊秦榮 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見(jiàn)病及疑難疾病的診治。

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