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剖腹產(chǎn)月子里通常不建議減肥，應(yīng)以身體恢復(fù)為主，包含傷口護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息、情緒調(diào)節(jié)、惡露觀察等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.傷口護(hù)理：術(shù)后傷口需保持清潔、干燥，每日用碘伏消毒，避免摩擦和沾水，防止感染，促進(jìn)傷口良好愈合。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；補(bǔ)充維生素，多吃新鮮蔬果；還要保證礦物質(zhì)的攝取，如鐵、鈣等。
3.充足休息：每天保證 8 小時以上的睡眠，避免勞累，有助于身體各器官功能的恢復(fù)。
4.情緒調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，家人要給予關(guān)心和支持，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
5.惡露觀察：密切留意惡露的量、顏色和氣味。正常惡露有血腥味但無臭味，若惡露量增多、有異味或持續(xù)時間過長，應(yīng)及時就醫(yī)。
6.避免劇烈運(yùn)動：月子期間身體較為虛弱，劇烈運(yùn)動可能影響傷口恢復(fù)和子宮復(fù)原。
總之，剖腹產(chǎn)月子期間身體恢復(fù)至關(guān)重要，待身體機(jī)能基本恢復(fù)，產(chǎn)后 42 天復(fù)查無異常后，再在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理地進(jìn)行減肥計劃。