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2019-12-17 17:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

運(yùn)動后出現(xiàn)便秘應(yīng)如何處理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

黃穗平主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

運(yùn)動后便秘可能由水分流失、腸道蠕動改變、飲食不均衡、心理因素、作息紊亂等引起。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.水分流失：運(yùn)動時出汗多，若未及時補(bǔ)充水分，腸道內(nèi)糞便干結(jié)，導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加水分?jǐn)z入。
2.腸道蠕動改變：運(yùn)動強(qiáng)度或方式不恰當(dāng)，影響腸道正常蠕動?？烧{(diào)整運(yùn)動計劃。
3.飲食不均衡：運(yùn)動后未合理搭配飲食，膳食纖維攝入不足。多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物。
4.心理因素：運(yùn)動后精神緊張，影響腸道神經(jīng)功能。注意放松心情，減輕壓力。
5.作息紊亂：運(yùn)動后作息不規(guī)律，破壞腸道正常節(jié)律。保持規(guī)律的作息時間。
總之，運(yùn)動后便秘需綜合調(diào)理，若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2019-12-17 17:43

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