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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張亞梅 主任醫(yī)師
北京兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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打鼾通常是由于氣道狹窄、咽部軟組織堆積等引起。改善打鼾狀況，可從減肥、改變睡姿、調(diào)整生活習(xí)慣等多方面努力，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2019-12-26 22:25
1.減肥鍛煉：通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重，減少咽部軟組織堆積，緩解打鼾。
2.調(diào)整睡姿：側(cè)臥睡眠可減少咽部軟組織下垂，減輕氣道狹窄。
3.戒煙戒酒：煙酒會(huì)影響咽部神經(jīng)肌肉功能，加重打鼾。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝。
5.飲食控制：減少油膩、辛辣食物攝入，避免睡前飲食過(guò)飽。
改善打鼾狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若打鼾嚴(yán)重影響生活或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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