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如何增強免疫力并預(yù)防心血管疾病

2019-12-16 08:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何增強免疫力并預(yù)防心血管疾病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳藝?yán)?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

增強免疫力、預(yù)防心血管疾病，可從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面入手。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、禽肉、豆類。
2.運動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持樂觀心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。
5.定期檢查：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
綜合采取以上措施，有助于增強免疫力，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2019-12-16 08:57

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