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一些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和抗氧化物質(zhì)，可能有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，如新鮮蔬果、全谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果、橙子等。
2.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素。
3.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆、黃豆，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)。
4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
5.魚(yú)類(lèi)：特別是富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，對(duì)身體有益。
飲食只是抗癌的一部分，保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等同樣重要。