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緩解眼睛過度疲勞，需采取合理的眼部保健措施，改善用眼環(huán)境，保證充足休息，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)使用藥物輔助治療。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.改善用眼環(huán)境：減少長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，使用防藍(lán)光眼鏡，調(diào)整屏幕亮度和距離，保持室內(nèi)光線柔和。
2.眼部休息：遵循20-20-20規(guī)則，即每工作20分鐘，注視20英尺（約6米）外的物體20秒，以減輕眼睛負(fù)擔(dān)。
3.眼部運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、聚焦練習(xí)，增強(qiáng)眼部肌肉的靈活性。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：增加富含維生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如深綠色蔬菜、魚類和堅(jiān)果，促進(jìn)眼睛健康。
5.使用人工淚液：對(duì)于干眼癥狀，可使用人工淚液滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液，保持眼部濕潤(rùn)。
6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用抗炎或抗過敏眼藥水，如洛美沙星滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液，針對(duì)特定眼部炎癥或過敏反應(yīng)。
緩解眼睛疲勞，重點(diǎn)在于調(diào)整生活習(xí)慣，適時(shí)休息，保持良好用眼衛(wèi)生，并在醫(yī)生建議下合理使用輔助藥物。