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成人消化不良多因飲食不規(guī)律、胃腸動(dòng)力不足、精神壓力大、消化系統(tǒng)疾病及藥物副作用等引起。癥狀包括腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
3.心理調(diào)節(jié)：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張。
4.藥物治療：遵醫(yī)囑服用多潘立酮促進(jìn)胃腸動(dòng)力，或雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。
5.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，每次10-15分鐘，每天2-3次。
總之，成人消化不良的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若調(diào)理后癥狀仍未改善，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。