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經(jīng)常喝咖啡既有好處也有壞處。好處包括提神醒腦、促進(jìn)代謝等；壞處可能有影響睡眠、導(dǎo)致腸胃不適等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.好處：
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，提高注意力。
促進(jìn)代謝：有助于脂肪分解，輔助減肥。
抗氧化：含有的抗氧化物質(zhì)能對(duì)抗自由基。
降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)：如帕金森病、2型糖尿病。
改善便秘：刺激腸道蠕動(dòng)。
2.壞處：
影響睡眠：導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。
腸胃不適：引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃痛、胃脹。
增加心血管負(fù)擔(dān)：可能使心跳加快、血壓升高。
導(dǎo)致鈣流失：影響鈣質(zhì)吸收，對(duì)骨骼健康不利。
成癮性：長(zhǎng)期大量飲用可能產(chǎn)生依賴。
總之，咖啡的利弊因人而異，適量飲用很重要。