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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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大豆異黃酮是一種對人體有益的植物雌激素，以下是一些常見富含大豆異黃酮的食物。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-09 14:25
1.大豆及其制品：如大豆、豆腐、豆?jié){、豆皮等，是大豆異黃酮的主要來源。
2.黑豆：其大豆異黃酮含量也較為豐富。
3.綠豆：含有一定量的大豆異黃酮。
4.堅果類：杏仁、腰果等堅果中也能找到大豆異黃酮。
5.蔬菜類：某些蔬菜如荷蘭豆、毛豆等也有一定含量。
通過合理攝入這些食物，可以補充一定量的大豆異黃酮，但應(yīng)注意飲食均衡。
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