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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白低脂肪的食物種類豐富，對(duì)身體健康有益。日常飲食中可適當(dāng)選擇。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2020-03-28 10:29
1.肉類：如雞胸肉、瘦牛肉、蝦等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低。
2.蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。
3.豆類：像黑豆、黃豆、綠豆等，植物蛋白含量較高。
4.奶類：低脂牛奶、脫脂牛奶等，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量少。
5.谷物類：燕麥、藜麥等，可提供一定量的蛋白質(zhì)。
6.堅(jiān)果類：杏仁、巴旦木等，富含蛋白質(zhì)，但要注意控制量。
合理搭配這些高蛋白低脂肪的食物，有助于維持身體健康。
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