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高齡老人便秘大便干結(jié)較為常見，通常與腸道蠕動減緩、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量少、精神心理因素及某些疾病有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，如粗糧、蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動。
2.增加水分：每天保證充足的飲水量，晨起空腹喝一杯溫水，有助于軟化大便。
3.適度運(yùn)動：在身體允許的情況下，進(jìn)行適量的活動，如散步、簡單的伸展運(yùn)動。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等潤腸通便藥物。但要注意遵醫(yī)囑。
5.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。
高齡老人便秘需要綜合調(diào)理，若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。