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飲食調(diào)整對(duì)性生活時(shí)間可能有一定幫助，主要包括攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物、改善血液循環(huán)的食物等。常見(jiàn)的有海鮮、堅(jiān)果、蔬菜、水果和一些中藥材。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.海鮮類：如牡蠣、蝦等，富含鋅元素，有助于提高性功能。
2.堅(jiān)果類：像核桃、杏仁，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)性健康有益。
3.蔬菜類：韭菜能溫腎助陽(yáng)；秋葵含有多種維生素和礦物質(zhì)，有益身體。
4.水果類：香蕉富含鉀元素，有助于維持肌肉功能；紅棗可補(bǔ)中益氣。
5.中藥材類：枸杞滋補(bǔ)肝腎；杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。
需要注意的是，飲食調(diào)整只是輔助，性生活時(shí)間受多種因素影響，包括心理、生理等。若存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。