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哪些蔬菜水果富含維生素B1

2020-03-17 13:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些蔬菜水果富含維生素B1

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素B1對(duì)人體健康十分重要。常見(jiàn)的蔬菜水果中，不少都含有豐富的維生素B1。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蔬菜類(lèi)：大白菜富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝。蘿卜含有的維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。芹菜中的維生素B1對(duì)心臟健康有益。
2.水果類(lèi)：橘子含有一定量的維生素B1，可增強(qiáng)免疫力。葡萄里的維生素B1能為身體提供能量。香蕉中的維生素B1有助于緩解疲勞。
3.其他類(lèi)：西紅柿的維生素B1含量較為可觀，利于消化。菠菜也是維生素B1的良好來(lái)源，對(duì)肌肉健康有幫助。
飲食多樣化，多吃上述蔬菜水果，有助于獲取充足的維生素B1。
2020-03-17 13:23

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