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飲酒過(guò)量導(dǎo)致的不適，主要由于酒精的毒性作用和身體脫水。以下是一些緩解措施：
飲酒后身體難受通常表現(xiàn)為頭痛、惡心、乏力，這源于酒精刺激胃腸道、擴(kuò)張血管以及脫水。適當(dāng)?shù)恼疹櫮軒椭鷾p輕癥狀。
1. 補(bǔ)充水分：多喝無(wú)糖的溫開水或電解質(zhì)飲料，幫助身體恢復(fù)水分，加速酒精代謝。
2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：適量攝入含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，如面包、雞蛋，有助于穩(wěn)定血糖和修復(fù)受損的胃黏膜。
3. 休息：保證充足的睡眠，讓身體有時(shí)間恢復(fù)。
4. 藥物輔助：在醫(yī)生建議下，可使用胃黏膜保護(hù)劑（如鋁碳酸鎂）或抑酸藥物（如奧美拉唑），緩解胃部不適。
5. 避免再次飲酒：至少在癥狀完全緩解前，避免再次飲酒，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
請(qǐng)注意，以上措施僅能暫時(shí)緩解癥狀，長(zhǎng)期或大量飲酒可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。如果癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。健康的生活方式和適量飲酒是預(yù)防此類不適的關(guān)鍵。
關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。