如何正確進(jìn)行預(yù)防痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)？
2020-03-14 12:23
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如何正確進(jìn)行預(yù)防痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱建紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
肛腸科
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預(yù)防痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)，需注意動(dòng)作規(guī)范、頻率適宜、堅(jiān)持鍛煉、配合良好習(xí)慣等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-14 12:29
1.動(dòng)作規(guī)范：吸氣時(shí)肛門(mén)用力上提，呼氣時(shí)放松。
2.頻率適宜：每天便后、晨起、睡前進(jìn)行，每次20-30次。
3.堅(jiān)持鍛煉：長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán)。
4.飲食配合：避免吃辣，多喝水，多吃蔬果。
5.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便，不久蹲廁所的習(xí)慣。
做好提肛運(yùn)動(dòng)并注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于預(yù)防痔瘡。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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