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延長性愛時間可從心理、運(yùn)動、飲食、技巧、治療等方面著手，包括溝通交流、增強(qiáng)體質(zhì)、合理膳食、掌握技巧、必要時就醫(yī)治療。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理：夫妻間保持良好溝通，增進(jìn)感情，減輕心理壓力。
2.運(yùn)動：堅(jiān)持有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、健身等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物，如牛羊肉、蛋類、奶制品、豆制品等。
4.技巧：學(xué)習(xí)和運(yùn)用性愛技巧，如控制節(jié)奏、變換體位等。
5.治療：若存在性功能障礙，需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開具鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物治療。
延長性愛時間需要綜合多種方法，并保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如問題嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。