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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董小萍 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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預防宮寒需從多方面注意，包括保暖、飲食、作息、運動和情緒。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2020-03-02 08:33
1.注重保暖：根據(jù)天氣變化及時添衣，不穿露臍裝和低腰褲，注意腳部和腹部保暖，避免坐涼凳。
2.合理飲食：少吃生冷、辛辣食物，尤其在經(jīng)期。多吃溫熱、補氣血的食物，如紅棗、桂圓。
3.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有利于身體恢復和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4.適度運動：堅持鍛煉，如慢跑、瑜伽，增強體質(zhì)和抵抗力。
5.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，減少壓力和焦慮，避免肝郁氣滯影響氣血運行。
做好以上方面，有助于預防宮寒，保持身體健康。
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