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乳房腫塊自查可通過觀察外觀和觸摸感知，包括站著、躺著等方式，注意腫塊特征。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.鏡前觀察：洗澡時(shí)對(duì)著鏡子，看胸部是否對(duì)稱，大小是否一致。
2.站立觸摸：右手摸左側(cè)乳房，左手摸右側(cè)乳房，感受內(nèi)部有無腫塊。
3.注意腫塊：留意腫塊大小、形狀、質(zhì)地、活動(dòng)度及有無壓痛。
4.臥位觸診：平躺在床上，左手抬起，右手觸摸左側(cè)乳房排查腫塊。
5.定期自查：每月進(jìn)行一次，熟悉乳房正常狀態(tài)，便于發(fā)現(xiàn)異常。
定期自查乳房腫塊有助于早期發(fā)現(xiàn)問題，但不能替代專業(yè)檢查。如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。