国内在线免费ab,桔子在线4K岛国AV

冬天如何實(shí)現(xiàn)3天快速減肥

2020-03-07 10:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

冬天如何實(shí)現(xiàn)3天快速減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

冬天減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、控制水分?jǐn)z入和保持良好心態(tài)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運(yùn)動：如室內(nèi)跳繩、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝。
3.充足睡眠：每晚7-9小時(shí)，利于身體機(jī)能恢復(fù)和脂肪代謝。
4.控制水分?jǐn)z入：適當(dāng)多喝水，促進(jìn)代謝廢物排出。
5.保持良好心態(tài)：避免因急于減肥產(chǎn)生焦慮，影響內(nèi)分泌。
冬季3天快速減肥不太可取，減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，以保障身體健康。
2020-03-07 10:54

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»