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月經(jīng)期間可以吃桔子或橙子，但需注意適量。桔子和橙子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有益，不過(guò)過(guò)量食用可能引發(fā)不適。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：桔子和橙子含有豐富的維生素C、類(lèi)黃酮等，有助于提高免疫力。
2.適量好處：能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，減少經(jīng)期患病風(fēng)險(xiǎn)。
3.過(guò)量影響：可能導(dǎo)致腸胃不適，如腹脹、腹痛等。
4.食用建議：每天1-2個(gè)為宜，避免食用過(guò)涼的。
5.其他注意：選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的水果。
總之，月經(jīng)期間適量吃桔子或橙子一般無(wú)不良影響，但要注意控制量和食用方式。