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少吃多餐能否有助于減肥？

2020-03-11 20:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

少吃多餐能否有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

少吃多餐對減肥有一定作用，但效果因人而異，受多種因素影響，包括飲食結(jié)構(gòu)、總熱量攝入、個人代謝、運動情況及基礎(chǔ)疾病。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食結(jié)構(gòu)：食物應(yīng)富含蔬果、全谷物，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.總熱量攝入：即便多餐，若總熱量超標，仍難以減肥。
3.個人代謝：代謝快的人可能更利于減肥，代謝慢則效果不明顯。
4.運動情況：配合適量運動，能增強減肥效果。
5.基礎(chǔ)疾?。喝缁加袃?nèi)分泌疾病，可能影響減肥進程。
總之，少吃多餐只是減肥的一種輔助方式，綜合調(diào)整飲食、運動等生活方式才是關(guān)鍵。
2020-03-11 20:20

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