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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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丘瑞香 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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桂圓具有一定的助眠作用，其助眠效果受食用量、食用時(shí)間、搭配食材、個(gè)體差異及食用方式等因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-10 08:25
1.食用量：適量食用，一般每天5-10顆為宜，過(guò)多可能導(dǎo)致上火。
2.食用時(shí)間：建議在睡前1-2小時(shí)食用，避免臨睡時(shí)吃影響消化。
3.搭配食材：可與紅棗、枸杞等搭配，增強(qiáng)助眠效果。
4.個(gè)體差異：部分人對(duì)桂圓助眠效果明顯，而有些人可能不明顯。
5.食用方式：可直接食用，也可煮粥或泡茶。
總之，桂圓雖有一定助眠作用，但不能替代正規(guī)治療。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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