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早餐只喝豆?jié){不吃其他食物，對(duì)身體既有一定好處，也存在不利影響，主要涉及營(yíng)養(yǎng)均衡、腸胃功能、血糖穩(wěn)定、飽腹感和代謝需求等方面。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣等，但缺乏碳水化合物、維生素和膳食纖維等其他重要營(yíng)養(yǎng)素。
2.腸胃功能：?jiǎn)我欢節(jié){可能導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)不均衡，影響腸胃正常蠕動(dòng)和消化液分泌。
3.血糖穩(wěn)定：無(wú)法提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，易引起血糖波動(dòng)，影響大腦和身體機(jī)能。
4.飽腹感：飽腹感持續(xù)時(shí)間較短，可能導(dǎo)致過(guò)早饑餓，影響工作和學(xué)習(xí)效率。
5.代謝需求：不能滿足身體一上午的代謝需要，長(zhǎng)期如此可能影響身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
綜上所述，早餐只喝豆?jié){不夠健康，應(yīng)搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)全面。