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如何有效預(yù)防近視以保護(hù)眼睛

2020-03-02 12:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

如何有效預(yù)防近視以保護(hù)眼睛

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

彭靜副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

預(yù)防近視保護(hù)眼睛，需從多方面入手，包括用眼習(xí)慣、眼部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)等，如有視力異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.注意用眼時(shí)長(zhǎng)和環(huán)境：避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼，不在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱光線下看書或使用電子設(shè)備。
2.規(guī)范讀寫姿勢(shì)：保持眼睛與書本、屏幕的適當(dāng)距離，不躺著或走路時(shí)看書。
3.增加戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分放松。
4.堅(jiān)持眼保健操：按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
5.飲食均衡：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。
6.定期眼部檢查：建議每年至少進(jìn)行一次視力檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
總之，保護(hù)眼睛預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，關(guān)注眼睛健康。
2020-03-02 12:55

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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