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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曦倩 副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
生殖健康與不孕癥科
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男性備孕期間飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素和礦物質(zhì)的食物等。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-22 18:08
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、牛肉等，有助于提高精子質(zhì)量。
2.富含維生素：新鮮蔬菜和水果，如橙子、菠菜，提供維生素C、E等。
3.礦物質(zhì)豐富：牡蠣等含鋅食物，促進精子生成。
4.堅果類：核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸。
5.粗糧：玉米、糙米等，補充膳食纖維。
合理的飲食有助于提高男性生育能力，備孕期間還應(yīng)戒煙戒酒，適當運動，保持良好的生活習(xí)慣。
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